Школьники в среднем проводят за гаджетами от четырех до шести часов в день, а каждый пятый ребенок — более восьми часов.
Роспотребнадзор рекомендует детям с первого по второй класс проводить за компьютером и планшетом не более 80 минут. Для детей младше пяти лет гаджеты лучше ограничить до 15, а для детей 5-7 лет — до 30 минут в день.
Мария Азорская, клинический психолог, посоветовала в беседе с «Южным Федеральным» подавать пример правильного использования гаджетов.
Она рекомендовала установить для себя норму экранного времени и устраивайте «информационный детокс», заменяя его на настольные игры.
Для детей до пяти лет подойдут игры с пластилином, рисование и развитие воображения. Избегайте «легких» удовольствий и вводите ритуалы, ограничивающие использование гаджетов. Например, разрешайте пользоваться ими только по выходным.
Объясняйте детям, как гаджеты могут быть полезны в учебе, и используйте функции родительского контроля. Убирайте гаджеты за два-три часа до сна и во время еды.
Важно учить детей находить интересные занятия. При зависимости от гаджетов у подростков обратитесь к психиатру, заключила эксперт.