Врач-нутрициолог Дарья Русанова объяснила, как рассчитать свою норму алкоголя во время новогодних застолий.
Специалист пояснила, что небольшое количество алкоголя не нанесет большого вреда здоровью. Также некоторые напитки благотворно влияют на микробиому желудка. Среди них: сидр, сухое вино и живое пиво.
«Если говорить о безопасных дозах, то для мужчин — это не более 2-х порций в сутки, для женщин - одна», - рассказала нутрициолог в беседе с «Газетой.Ru».
Врачи назвала одной порцией алкоголя – один бокал вина, 50 граммов крепкого алкоголя и так далее.
Опасность для организма представляет большой объем алкоголя, когда человек за короткий срок выпивает больше пяти порций алкогольных напитков.
Врач не запрещает употреблять алкоголь в праздники, но советует не делать этого резко, «залпово».
Русанова посоветовала не пить алкоголь на голодный желудок. В качестве закуски врач назвала продукты, богатые омегой-3. Это жирные сорта рыбы и морепродукты.
Напомним, стало известно, сколько россиян не горят желанием приходить на новогодний корпоратив.