Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвид Форман рассказал, что уменьшение уровня стресса очень важно для хорошего самочувствия человека, а также это может увеличить продолжительность жизни.
Форман сообщил о трех продуктах, которые лучше всего помогут справиться со стрессом.
Он отметил, что из-за стресса в больших количествах начинается вырабатываться гормон кортизол, именно из-за него повышается давление у человека, меняется иммунная реакция и снижается половое влечение. А также имеется риск приобрести диабет второго типа или ожирение.
Специалист добавил, что уровень стресса можно контролировать при помощи правильного питания. Необходимо добавить в рацион продукты, которые будут стимулировать надпочечниковую систему, которая отвечает за выработку адреналина и кортизола.
К там продуктам относится темный шоколад. В нем есть витамины и минералы, и он может бороться со свободными радикалами – элементами, которые разрушают клетки. Антиоксиданты, которые имеются в шоколаде, приводят к уменьшению числа гормонов стресса в организме.
Вторым в списке таких продуктов является авокадо. В нем очень много омега-3-кислоты, которая также снижает уровень кортизола. И на третьем месте находится жирная рыба: скумбрия, тунец, семга, сельдь.
Фото: из открытых источников