В эпоху Instagram-идеалов (запрещенная на территории РФ социальная сеть) и фитнес-блогеров, стремление к совершенству тела приобретает масштабы эпидемии. Однако, где проходит грань между здоровым образом жизни и опасной одержимостью?
Эксперт по семейным отношениям, член «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги» Виктор Розов, в эксклюзивном интервью для портала, рассказал о темных сторонах фитнес-индустрии и дал советы, как не потерять себя в погоне за идеалом.
«Стремление к быстрому результату - это симптом нашего времени. Мы живем в эпоху мгновенного удовлетворения, и это создает нереалистичные ожидания», - подчеркивает психолог.
В беседе с Южным Федеральным, Виктор Розов отмечает, что современные фитнес-клубы – это целая индустрия, умело играющая на комплексах и желании людей быть лучше.
Однако, за красивым фасадом часто скрывается жесткая конкуренция и постоянное сравнение себя с другими. Большинство девушек приходят в зал с вполне конкретными целями:
1. Похудеть и подтянуть фигуру.
2. Повысить уверенность в себе.
3. Найти новые знакомства и, возможно, спутника жизни.
4. Создать эффектные фото для социальных сетей.
«Стремление улучшить свою внешность - это нормально. Проблемы начинаются, когда это становится единственной целью в жизни», – предупреждает Виктор Розов.
Когда фитнес становится одержимостью?
Важно соблюдать баланс между работой, семьей и фитнесом. Когда попытки совместить карьеру, семью и регулярные тренировки, жизнь превращается в хаос. Погоня за идеальным телом часто скрывает желание убежать от реальных проблем. Проще часами пропадать в зале, чем разбираться в отношениях с мужем или решать конфликты на работе.
Например, чрезмерное увлечение бодибилдингом может привести к серьезным последствиям:
• Гормональные изменения: Дисбаланс гормонов, влияющий на физическое и эмоциональное состояние.
• Психологические проблемы: Обсессивно-компульсивное расстройство на почве питания и тренировок.
• Социальная изоляция: Замкнутый круг, где единственные друзья – штанга и протеиновый коктейль.
«Чрезмерное увлечение бодибилдингом может привести к серьезным психологическим проблемам. Важно вовремя остановиться и не потерять себя», - считает Виктор Розов.
Совместимы ли идеальное тело и гармоничные отношения?
Чрезмерное увлечение фитнесом и бодибилдингом может негативно повлиять на выбор партнера и личную жизнь:
1. Мужчины могут чувствовать себя неуверенно рядом с физически сильной женщиной.
2. Общие интересы сужаются до обсуждения протеинов и техники выполнения упражнений.
3. Сексуальная жизнь может страдать из-за гормональных изменений и постоянной усталости.
Ищем уверенность в себе, а не в отражении
За стремлением к идеальному телу часто скрываются глубокие комплексы и неуверенность в себе. Важно понимать, что настоящая уверенность в себе приходит изнутри, а не от количества подходов в спортзале.
Советы от психотерапевта Виктора Розова:
1. Найдите золотую середину. Фитнес - это здорово, но не когда он становится одержимостью.
2. Работайте над самооценкой не только через внешность, но и через личностный рост.
3. Помните о балансе. Жизнь не должна крутиться только вокруг тренировок и диет.
4. Если чувствуете, что теряете контроль - не стесняйтесь обратиться к психологу.
Напомним, ранее биохакер Мария Молоствова объяснила, как длительность тренировки влияет на её эффективность, а Россия вскоре может вернуться в международный спорт.