Эксперт также акцентировала внимание на содержании сахара в популярных напитках. Например, одна порция газировки объемом 250 миллилитров может содержать от 20 до 30 граммов сахара, что исчерпывает суточную норму.
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова представила актуальные рекомендации по потреблению сахара.
Согласно российским и международным стандартам, оптимальная доля сахаров в ежедневном рационе не должна превышать 10% от общей калорийности.
При стандартном рационе на 2000 килокалорий допустимое количество сахара составляет 50 граммов в день. Стародубова отметила, что снижение этой нормы до 25 граммов (5% от общей калорийности) может привести к улучшению здоровья.
Напомним, что ранее гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о распространенном заблуждении о сахаре. В мае в России ввели временный запрет на экспорт сахара.