Фитнес-эксперт Тайлер Рид включил плавание в топ-5 низкоинтенсивных тренировок для похудения.
Фитнес-эксперт Тайлер Рид перечислил пять лучших низкоинтенсивных тренировок, чтобы скинуть лишние кило. Его слова приводит портал Eat This, Not That.
Рид включил в пятерку лучших флоу йогу, пилатес, велопрогулки или занятия на велотренажерах, плавание и кардиотренировки с низкой отдачей, к примеру бег трусцой.
Эксперт отметил, что для похудения эффективны следующие виды плавания: кроль, брасс и на спине.
По словам Рида, нагрузка на суставы при низкоинтенсивных тренировках меньше, чем во время высокоинтенсивных. Эксперт подчеркнул, что щадящий режим сжигания лишних калорий не менее действен и увеличивает выносливость.