Неудобно или опасно? Как отличить дискомфорт от насилия

Кризисный психолог Ольга Софьянова рассказала, как отличить бытовое насилие от обычных конфликтов и не перепутать дискомфорт с реальной угрозой. В последние годы психологические термины — «абьюз», «газлайтинг», «нарциссизм» — стали частью повседневного языка, но их чрезмерное использование часто мешает увидеть суть проблемы.

Когда стоит насторожиться? Психолог советует честно ответить себе на несколько вопросов:

• Плохо только с партнёром или тревога есть и в других сферах жизни?
• Грубость — единичный случай или повторяющийся паттерн?
• Способен ли партнёр признавать ошибки и меняться?

Признаки реальной опасности

• Страх перед реакциями партнёра.
• Физическое насилие (даже однократно).
• Контроль денег, работы, общения.
• Изоляция от близких.
• Постоянное чувство вины после ссор.

Если таких признаков три и больше — это повод обратиться за помощью, предупреждает РИАМО.

Конфликты — не приговор

Хорошие отношения — это не отсутствие ссор, а умение возвращаться друг к другу, сохранять уважение и безопасность. Если конфликты повторяются по кругу, а партнёр не видит смысла работать над отношениями, поможет парная терапия.

Психологическая грамотность — это инструмент для защиты границ, а не способ избегать работы над близостью с реальным, несовершенным человеком.