Если у человека имеются вредные привычки в еде, то занятия спортом и правильное питание не могут ему гарантировать хороший результат при борьбе с лишними килограммами.
Эксперты считают, что для того чтобы не набрать лишнего веса, необходимо контролировать количество съеденного. Поэтому одной из самых плохих привычек является прием пищи у телевизора или компьютера.
При таком употреблении пищи люди чаще всего отвлекаются и съедают больше, чем всегда.
Также эксперты рекомендуют не есть очень быстро, так как сигнал о сытости мозг дает только через 20 минут. Очень важно следить за временными промежутками, когда нужно есть и не увлекаться перекусами на ходу.
Специалисты также сказали, что еще одной вредной привычкой считается неправильный выбор продуктов. Нужно не есть очень жирную, калорийную и сладкую пищу.
Лишние килограммы быстрее уйдут, если человек внесет в свой рацион больше продуктов, которые обогащены клетчаткой и будет активнее заниматься спортом, заключили эксперты.
Фото: Global Look Press/Thomas Knauer/imageBROKERcom