Врачи Британской диетической ассоциации назвали несколько растительных масел, которые помогут избавиться от брюшного жира и оздоровить организм. Для этого людям необходимо употреблять поли- и мононенасыщенные жиры.
Для приготовления еды стоит использовать подсолнечное, оливковое и кунжутное масла. Не стоит готовить на кокосовом и пальмовом маслах, которые могут навредить здоровью. Подсолнечное и оливковое масла снизят накопление жира в брюшной области и накопление холестерина.
Стоит в рацион включить рыбу, орехи и йогурты, а также авокадо. Все эти продукты содержат полезные для организма жиры, однако не стоит на них налегать, чтобы не пришлось избавляться от лишнего веса.
Получить полезные жиры можно и другими способами – в магазинах продается льняное масло, тофу и Омега-3, которые также не несут вред.
Фото: из открытых источников