Многие сталкиваются с трудностями при реализации своих целей, будь то похудение, карьерные достижения или личностный рост. Почему так происходит? Объяснила эксперт.
Что стоит за этим внутренним сопротивлением? На эти вопросы ИА RuNews24.ru ответила психолог Ирина Севрюкова. Эксперт выделила ключевые причины, мешающие идти к своим целям.
Первый и наиболее часто встречающийся барьер — несоответствие цели ценностям человека. В случае похудения, по словам Ирины Севрюковой, большинство женщин избегают сброса веса, потому что для них это может означать потерю спокойствия, гармонии в отношениях или нарушение семейных правил.
«Например, если у партнера ревнивый характер, и похудение может активизировать его ревность, — это вызывает внутренний конфликт. Мы избегаем изменений, чтобы сохранить мир и спокойствие в семье», — объясняет специалист.
Таким образом, физическое изменение (похудение) интерпретируется как угроза внутренним ценностям и стабильности, и мы инстинктивно выбираем сохранить статус-кво. Второй фактор связан с использованием тела как механизма защиты.
«Иногда мы подсознательно увеличиваем свой телесный объем — например, накапливаем вес, — чтобы создать личные границы и отгородиться от проблем», — говорит Севрюкова.
Это своего рода физическая броня, которая помогает избежать эмоциональных трудностей или конфликтов. Эта стратегия происходит неосознанно и служит тому, чтобы дистанцироваться от сложных ситуаций.
«Когда происходит напряжение или стресс, увеличение веса становится символическим барьером, дающим ощущение безопасности», — отмечает психолог.
Третий фактор — использование еды для компенсации эмоций.
«Многие заедают свои переживания, потому что пища даёт короткие мгновения радости и гормональные выбросы, которых им не хватает в повседневной жизни», — рассказывает специалист.
Недостающие эмоциональные состояния, такие как удовлетворение, радость или спокойствие, человек пытается восполнить через еду. Это создает порочный круг: еда временно улучшает настроение, но затем возникает чувство вины, стыда и дополнительная эмоциональная нагрузка, что приводит к еще большему потреблению еды, усугубляя проблему. Понимание причин, по которым мы не достигаем своих целей, — важный шаг к изменению.
«Наши внутренние барьеры — это не просто страхи или лень, а защитные механизмы, корни которых лежат в наших ценностях, психологической дистанции и эмоциональных потребностях», — заключила психолог.
Осознание этого помогает не только сбросить лишний вес или реализовать проект, но и понять себя глубже, научившись гармонично совмещать свои желания с внутренним состоянием.