Особенно это касается ночных перелетов, когда желательно избегать тяжелой и жирной пищи
Нурия Дианова, диетолог и кулинарный блогер, предупреждает, что потребление блюд из фасоли и гороха может усилить ощущение тяжести в желудке во время перелета.
Особенно это касается ночных перелетов, когда желательно избегать тяжелой и жирной пищи. По словам медика, большое количество белка перед сном также может вызвать запор утром.
Дианова отмечает, что блюда из фасоли и жирная пища могут ухудшить ситуацию при наличии тяжести и дискомфорта в желудке. Поэтому в случае ночного перелета лучше избегать тяжелых блюд, например, стейка. Диетолог также советует воздержаться от употребления алкоголя, особенно при длительных перелетах. Вместо этого рекомендуется выбирать легко перевариваемую косерную пищу, например, хумус, который не вызывает образование газов и обладает высокой питательностью.