Семь советов от эксперта: как помочь ребёнку справиться с зависимостью от телефона

В наше время телефоны и гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Они предоставляют нам доступ к информации, развлечениям и общению. Однако, когда ребёнок начинает проводить слишком много времени в телефоне, это может вызывать законное беспокойство у родителей.

Игорь Пугачёв, генеральный директор группы компаний по комплексному развитию и отдыху детей Sportzania рассказал в беседе с RuNews24.ru о причинах телефонной зависимости у детей и дал ряд советов, как помочь ребёнку справиться с проблемой.

Причины зависимости от телефона

Согласно исследованиям, дети проводят все больше времени в телефоне по нескольким причинам:

• Развлечение и разнообразие: телефоны предлагают широкий спектр развлечений, таких как игры, социальные сети, видео и музыка. Дети находят удовольствие в использовании этих функций и проводят время, погружаясь в виртуальный мир.
• Социальное взаимодействие: телефоны позволяют поддерживать связь с друзьями и родственниками через сообщения, видеозвонки и социальные сети.
• Образование и информация: в телефонах благодаря доступу к Сети  доступна огромная база знаний и информации. Дети могут использовать телефон для получения образовательного контента, поиска информации для учёбы или интересующих их тем.
• Расширение возможностей: телефоны предлагают множество функций, которые делают жизнь удобнее. Например, они позволяют совершать покупки, заказывать еду, слушать музыку и многое другое. Дети могут находить удовлетворение в использовании этих возможностей.

Потенциальные проблемы

«Хотя использование телефонов и гаджетов имеет свои преимущества, слишком большое количество времени, проведённое в них, может вызывать ряд проблем», - отметил эксперт.

Среди проблем специалист назвал:

• Физическое здоровье: проведение длительного времени перед экраном может приводить к снижению физической активности и проблемам со зрением.
• Психическое благополучие: излишнее использование телефона может приводить к увеличению уровня стресса, тревоги и депрессии у детей.
• Социальная изоляция: перенасыщение виртуальными связями может привести к ухудшению реальных социальных навыков и изоляции от окружающего мира.
• Учебные проблемы: если ребёнок тратит слишком много времени на телефон, это может отразиться на его учебной успеваемости и концентрации.

Как помочь ребёнку

Установите правила и ограничения

Важно установить чёткие правила и ограничения по использованию телефона. Например, можно определить определённые часы, когда телефон недоступен, или ограничить количество времени, проводимого в нём. Обсудите эти правила с ребёнком и объясните, почему они важны.

Предложите альтернативные занятия

Предложите ребёнку альтернативные занятия, которые могут быть интересны и полезны. Например, занятия спортом, чтение книг, рисование, игры на свежем воздухе или участие в хобби-группах. Помогите ребенку найти занятия, которые вызывают у него интерес и стимулируют развитие.

Будьте примером

Родители должны быть примером для своих детей. Если вы сами проводите слишком много времени в телефоне, ребёнок скорее всего будет следовать вашему примеру. Постарайтесь ограничить своё время использования гаджетов и активно взаимодействуйте с ребёнком в реальной жизни.

Учите критическому мышлению

Обучайте ребёнка критическому мышлению и развивайте его способность анализировать информацию, которую он находит в интернете. Учите его отличать правдивую информацию от мифов и фейковых новостей.

Создайте семейные моменты без гаджетов

Выделяйте время для семейных моментов, когда все участники семьи отказываются от гаджетов и полностью посвящают время друг другу. Например, это может быть вечерняя прогулка, совместное приготовление еды или игра в настольные игры.

Установите родительский контроль

Воспользуйтесь возможностями родительского контроля на устройствах ребёнка. Это позволит вам контролировать и ограничивать доступ к определённым сайтам и приложениям, а также устанавливать ограничения по времени использования.

Обратитесь за помощью

Если вы обеспокоены зависимостью ребёнка от телефона и не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к педагогу, психологу или другому специалисту. Они смогут предоставить вам советы и поддержку в решении данной проблемы.

«Время, проведённое ребёнком в телефоне, может вызывать беспокойство у родителей, но с помощью установления правил, предложения альтернативных занятий и активного взаимодействия родителей с ребёнком можно помочь ему найти баланс между использованием технологий и реальной жизнью. Важно помнить, что родители играют ключевую роль в формировании здоровых привычек и поведения своих детей. Будьте примером и поддержкой для ребёнка, и помогите ему развиваться и находить радость в разнообразных занятиях и взаимодействии с реальным миром», - подытожил специалист.