Для поддержания хорошей формы необходимо правильное питание и достаточная физическая активность. При этом есть продукты, потребление которых больше остальных наносит вред фигуре.
Переработанные мясные продукты, такие как колбасы, сосиски, бекон и ветчина, широко распространены в современном рационе, но их регулярное потребление может негативно сказаться на фигуре и общем здоровье.
Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анжела Толмасова.
Вот основные причины, по которым эти продукты вредны для фигуры:
1. Высокое содержание калорий
Переработанное мясо часто содержит большое количество жиров и калорий. Например, в 100 граммах бекона может быть около 40 граммов жира и более 500 калорий. Это способствует избыточному потреблению калорий, что ведет к набору веса.
2. Содержание насыщенных жиров и трансжиров
Эти продукты часто богаты насыщенными жирами и трансжирами, которые способствуют увеличению уровня плохого холестерина в крови и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Насыщенные жиры также способствуют накоплению висцерального жира, который откладывается вокруг органов и увеличивает объем талии.
3. Высокое содержание соли
Переработанное мясо обычно содержит большое количество соли, которая способствует задержке жидкости в организме и может приводить к увеличению массы тела. Чрезмерное потребление соли также связано с повышением артериального давления и другими проблемами со здоровьем.
4. Добавленные консерванты и химические вещества
В процессе переработки мяса часто добавляют консерванты, усилители вкуса и другие химические вещества, которые могут негативно влиять на метаболизм.