Психотерапевт Евгений Кульгавчук поделился неожиданным открытием: настольные игры – эффективное средство борьбы со стрессом, тревогой и даже лишним весом. По словам врача, он часто рекомендует гейминг в качестве инструмента для мягкой психокоррекции, особенно в семейной терапии и при работе с тревожными состояниями.
Как же это работает? Кульгавчук поясняет, что хронический стресс часто провоцирует людей заедать проблемы, употребляя вредную пищу. Однако, погружаясь в мир настольных игр и получая от них удовольствие, пациенты начинают меньше нуждаться в «антидепрессантах» из углеводов и жиров, что способствует снижению тяги к нездоровой еде.
Особую ценность настольные игры представляют в комплексных программах по снижению веса, передает РИА Новости. Врачи, помимо коррекции поведенческих привычек, уделяют внимание и психоэмоциональному состоянию пациента. Игра, по мнению психотерапевта, возвращает человека в безопасное, «детское» пространство с понятными правилами, снимая реальные житейские угрозы.
С точки зрения психосоматики, игровой процесс способствует снижению мышечного напряжения, нормализации дыхания и сердечного ритма. Это особенно актуально для людей, склонных к паническим атакам и гипервентиляции, позволяя им обрести внутреннее равновесие.
Ранее Умар Кремлёв предложил создать Международную ассоциацию настольных игр.