Для этого энергетическую ценность пищи надо сократить на 250-500 килокалорий в день. Не стоит также забывать про физическую активность.
Диетолог Елена Соломатина рассказала радио Sputnik, что калории после новогодних праздников надо уменьшать постепенно.
По её словам на Новый год люди передают, что приводит к набору лишних кило.
Вес нужно сбрасывать постепенно. Нужно сократить энергетическую ценность пищи на 250-500 килокалорий в день, пояснила она.
Избавляться от новогоднего багажа нужно потихоньку, сказала Соломатина. Всё зависит от первоначального веса и человека и того, сколько ему надо сбросить.
Диетолог также советует не забывать о физической активности. Тогда вес уйдет плавно и без проблем.