Психолог рассказала, как справляться с конфликтами в семейных отношениях

В условиях стремительных изменений современного мира сохранение гармонии в семье становится сложной задачей. Психолог и эксперт по системному семейному консультированию Виктория Мещерина поделилась советами по укреплению отношений и управлению конфликтами.

Эксперт отмечает, что ссоры неизбежны, часто они возникают из-за различий в поведении партнёров. Для улучшения общения Мещерина предлагает три подхода:

• Самоконтроль, так как важно сосредоточиться на своих эмоциях и успокаивать себя, создавая условия для конструктивного диалога;
• Изменение реакции. Например, вместо криков использовать спокойную манеру общения, демонстрируя готовность к диалогу;
• Признание чувств, что означает открытое признание эмоций партнёра, когда можно разорвать цикл негатива и наладить взаимодействие.

Семейные отношения меняются со временем, и Виктория Мещерина советует заранее обсуждать потенциальные проблемы, а также использовать «я-послания» для выражения эмоций, избегая обвинений.

По её словам, поддержка и совместное решение задач укрепляют отношения. Настоящая близость возникает лишь через уязвимость и взаимную помощь, что позволяет легче справляться с трудностями и делить радости, подытожила эксперт в беседе с Pravda.Ru.

Ранее стало известно, что сегодня представляет из себя бодипозитив – бегство от реальности или скорее спасение для самооценки. Также психолог Кичаев объяснил, что на самом деле показывает сериал «Игра в кальмара».