Психолог Вера Багаева заявила, что выгорание может случиться с каждым — даже с тем, кто ходит на любимую работу. И в этот момент важно не пустить всё на самотёк, ожидая, пока проблема превратится в хронические заболевания.
По её словам, справиться можно самому, если усталость проходит после полноценного сна и двух-трёх выходных. Раздражение есть, но от него получается отвлечься. Продуктивность не падает, и человек всё ещё помнит, за что любит свою профессию. Помочь в этом могут тайм-менеджмент, гигиена сна, спорт и границы между работой и личной жизнью.
Обращаться к психотерапевту или психологу необходимо, когда появляются серьёзные нарушения. Среди них — хроническая бессонница или, наоборот, непроходящая сонливость. Когда человек может 10 часов поспать в выходной и всё равно просыпается разбитым. Об этом сообщает «Радио 1».
Соматизация — необъяснимая боль, скачки давления, проблемы с ЖКТ при отсутствии органических патологий. Стойкая утрата способности испытывать радость, цинизм, когда мысли о работе вызывают глубокое отчаяние, слёзы, панические атаки. А также если человек начинает использовать допинги — кофеин, энергетики, экстремальные виды спорта, чтобы наполнить жизнь радостью, — признаки того, что пора обращаться к специалисту.
Напомним, что в РФ предложили платить сотрудникам за верность месту работы. Земляные работы повредили оптоволокно на Камчатке: связь восстановлена.