Психолог Вера Багаева в беседе объяснила, почему гиперответственность является одной из самых частых психологических масок выгорания. По ее словам, формула «если не я, то кто?» знакома многим. Но за ней стоит не благородство, а нарушение личных границ и компенсаторный механизм. Самооценка человека жестко сцеплена с ролью спасателя.
В состоянии выгорания контроль усиливается. Человеку кажется, что если он отпустит вожжи, всё рухнет. Получается замкнутый круг: гиперответственность усугубляет выгорание, выгорание подпитывает тревогу.
Для ранней самодиагностики Багаева советует техники заземления — дыхание с глубокими вдохами и выдохами. Других деталей не приводится. Об этом сообщает «Радио 1».
Отметим, что Багаева также рассказала о высокофункциональном выгорании. Оно встречается у заведующих отделением, ведущих хирургов, клиницистов с мировым именем. Внешне всё есть: статус, уважение, хорошая оплата. Но за фасадом — глубокий внутренний кризис.
Напомним, что в 99 из 100 кормов для кошек обнаружены тяжёлые металлы. Школа давно закончилась, а пятёрку всё ещё ждут: почему синдром отличника не отпускает во взрослой жизни.