В современном мире стресс часто воспринимается как нечто однозначно негативное. Люди обсуждают его вредное влияние на здоровье, советуют избегать и ищут способы восстановления. Однако есть мнение, что стресс может быть полезным.
Существует даже термин «эустресс» — положительный стресс в отличие от отрицательного «дистресса». Но действительно ли напряжение в жизни может приносить пользу, а не только истощать силы? Где грань между полезным стрессом и его вредным «близнецом»?
По словам психолога Михаила Хорса, стресс — это естественная часть жизни, избежать его невозможно. Однако то, станет ли он полезным эустрессом или разрушительным дистрессом, во многом зависит от самого человека. В чём разница между этими состояниями и почему попытки избежать стресса только усугубляют его, психолог рассказал Общественной службе новостей.
Он отметил в беседе с Общественной Службой Новостей, что стресс сам по себе не имеет положительных или отрицательных качеств — это реакция нервной системы на внешние воздействия. Эустресс и дистресс называются так из-за приставок «эу» (греч. «хороший») и «distress» (англ. «бедствие» или «страдание»).
«Дистресс — это разрушающий, хронический стресс. А разовое, кратковременное напряжение — это эустресс, который можно назвать мотивирующим. Это как — лошадку ударили, и она побежала. Если ей указать правильное направление и у неё есть силы, то она будет эффективна. Но если её постоянно бить, то у неё не останется сил и понимания, куда бежать», — говорит Хорс.
Дистресс создаёт постоянное напряжение нервной системы и истощает внутренние ресурсы человека. Он может возникнуть из-за биологических факторов, таких как недосып или переутомление, а также по эмоциональным причинам.
Медицинские советы, такие как соблюдение режима сна и правильное питание, направлены на борьбу с телесным стрессом. Однако современные люди чаще страдают от эмоционального стресса из-за отрицательных эмоций, который приводит к хроническому напряжению и усталости, заключил Хорс.