В новом исследовании специалисты проанализировали данные 72 человек.
Специалисты из Университета Сиднея сообщили о новом способе повышения внимания, который может быть эффективнее всего. Они обнаружили, что пятиминутный перерыв в работе помогает восстановить концентрацию лучше всего.
Предыдущие исследования уже показали, что прогулка на природе способствует отдыху от сложных задач. Однако не всегда есть возможность отправиться на прогулку. Другие исследования показали, что просто просмотр видеозаписи с природным пейзажем может достичь такого же эффекта.
В новом исследовании специалисты проанализировали данные 72 человек. Им было предложено выполнить сложный тест по математике в ускоренных условиях, чтобы истощить их внимание.
Одна группа испытуемых получила пятиминутный перерыв, где на экране компьютера отсчитывалось время оставшегося отдыха. Другая группа сразу же начала изучать короткую лекцию о математическом умножении двузначных чисел. А третья группа в течение пяти минут смотрела видеозапись прогулки по тропическому лесу.
После этого все испытуемые заполнили опросник, в котором оценили, насколько они отвлекались во время работы. Затем им был предложен тест с 20 математическими задачами, чтобы определить, насколько хорошо они усвоили новый материал.
Исследователи пришли к выводу, что участники первой группы имели самый высокий уровень направленного внимания. В тесте на решение задач как первая, так и третья группа показали лучшие результаты по сравнению с контрольной группой.
Группа, которая отдыхала на природе, справилась с задачами в среднем лучше (60% правильных ответов против 53% у группы неструктурированного отдыха).