Психолог Кардиакос объяснила, почему социальные сети часто сравнивают с наркотиками, и указала на связанные с этим опасности

В современном мире все чаще говорят о «цифровой зависимости», «дофаминовом голодании» и «скроллинге как наркотике».

Психолог Анастасия Кардиакос объяснила, что просмотр коротких ярких видео вызывает смех, умиление или удивление, что стимулирует выработку дофамина и заставляет людей постоянно пользоваться телефоном.

Кардиакос в беседе с «Радио 1»выделила три ключевых сходства между цифровой зависимостью и другими видами зависимости:

• Толерантность: с течением времени для достижения того же удовольствия требуется больше контента. Пять минут скроллинга могут превратиться в час, а один вечер — в постоянный фон жизни.
• Синдром отмены: прекращение постоянного листания контента вызывает скуку, раздражительность и тревогу, как будто мы потеряли что-то важное. Это классические симптомы зависимости.
• Нарушение системы вознаграждения: мозг, привыкший к частым и легким дозам дофамина из социальных сетей, теряет способность ценить простые, но значимые радости.

Психолог также обратила внимание на ослабление концентрации и аналитического мышления из-за постоянного потребления готового контента.

«Солнечный день, интересная книга или разговор с близким перестают приносить радость. Развивается апатия, которая может привести к депрессии. Это происходит из-за того, что мы начинаем сравнивать себя с другими», — подытожила Кардиакос.