Специалисты перечислили полезные продукты для молодости и упругости кожи.
Ни для кого не секрет, что состояние кожи зависит от питания. Медики перечислили продукты питания, которые сохранят молодость и упругость кожного покрова.
Так, помидоры содержат ликопин, являющийся антиоксидантом, позволяющим избежать многих заболеваний. Благодаря этому компоненту, а также витаминам А и С томаты эффективно обновляют кожу лица. После трех месяцев ежедневного употребления овощей защита кожи от ультрафиолета увеличивается на 33%.
Также специалисты отмечают пользу зеленого чая. Данный напиток борется с дряблостью кожи. Еще зеленый чай поддерживает в тонусе сосуды.
Американские ученые говорят о том, что брокколи устраняет воспалительные процессы. Этот овощ содержит большое количество витаминов, серу, цинк, железо, диоксид кремния и жирные кислоты.
Орехи, благодаря имеющимся в них антиоксидантам, кальцию, калию и витаминам улучшают состояние кожи, защищая ее от воздействия ультрафиолета и поддерживая водный баланс в организме.
Авокадо замедляет процесс появления морщин, а лосось сдерживает разрушение коллагена, сохраняя кожу эластичной.
Помимо этого, для улучшения состояния кожного покрова нужно включить в рацион оливковое масло, листовые салаты, чернику и черный шоколад.
Фото: из открытых источников