Согласно мнению специалистов, суточная норма белка для пожилых составляет 50 граммов при потреблении 2000 калорий. Поэтому важно, чтобы ежедневный рацион был разнообразным и полезным.
Врач-терапевт Сюзанна Дж. Ферри сообщает, что долгое время считалось, что с возрастом содержание белка в рационе должно постепенно снижаться. Однако это не так.
Напротив, пожилым людям больше, чем молодым, необходима белковая пища, так как она помогает замедлить потерю мышечной массы, пишет HuffPost.
Спикер подчеркнула, что для замедления старения нужно не просто есть достаточно белка, но и уметь правильно его выбирать. В этом вопросе могут помочь только врачи и специалисты.
Ранее учёные выяснили, что люди стареют постепенно. До этого еще один терапевт заявлял о том, как важно посещать врача повторно.