Современные дети и подростки много времени проводят за смартфонами, что неудивительно в условиях цифровизации. Гаджеты предоставляют связь, развлечения и доступ к образовательным ресурсам, но чрезмерное их использование вызывает опасения, особенно если это отвлекает от учебы. Родителям рекомендуют ограничивать время, проводимое ребенком за гаджетами.
Детский психолог Дарья Дугенцова предупреждает, что бесконтрольное использование смартфонов и планшетов может привести к зависимости, которую придется лечить у психиатров, психологов и наркологов. Эксперт рассказала Общественной службе новостей, как снизить время, проводимое детьми за гаджетами, и почему начинать нужно с собственных привычек.
«Мы должны воспитать себя, а потом ребёнка. Если вы, как родитель, постоянно сидите в телефоне, то что ждать от ребёнка? Нужно корректировать своё времяпрепровождение, а потом воспитывать его», — рассказала Дугенцова в беседе с Общественной Службой Новостей.
После корректировки можно установить правило для ребенка, например, час в день на пользование смартфоном, и контролировать это через настройки. За превышение нормы можно наказывать, например, вычитая минуты из завтрашнего времени. Нужно заранее проговорить условия наказания.
Ограничивать время в смартфонах нужно, чтобы избежать зависимости, предупреждает Дугенцова. Это болезнь, над которой работают наркологи, психиатры и психологи. Нужно ограничивать себя и задавать вопрос: «Зачем я там сижу?», — указала она.
Люди чаще всего используют гаджеты из-за скуки или для вытеснения эмоций. Нужно анализировать причины этого, чтобы понять свои мысли и эмоции, заключила эксперт.