Вы оба пойдете ко дну: пугающая метафора психолога Шамсутдинова о природе созависимости

Созависимые отношения — это не история о великой любви или самопожертвовании, а сценарий взаимного уничтожения. Практикующий психолог Эдуард Шамсутдинов сравнил такую модель поведения с ситуацией, когда человек, не умеющий плавать, прыгает спасать тонущего: в итоге на дно идут оба.

Эксперт подчеркнул, что главная опасность созависимости заключается в потере собственного «Я». Постоянно фокусируясь на партнере, человек рискует утратить не только физические силы, но и самоощущение.

Критерии, по которым можно понять, что вы попали в созависимость:

• Утрата собственных желаний: постепенное непонимание того, чего хочется именно вам.
• Слияние состояний: прямая зависимость вашего настроения от поведения партнера.
• Токсичная ответственность: постоянная тревога за другого и попытки контролировать то, что проконтролировать невозможно (его чувства, выборы, жизнь).
• Вина за автономию: острое чувство вины при попытке выбрать свои интересы вместо интересов партнера.
• Эмоциональное истощение: хроническое выгорание из-за несоразмерной отдачи.
• Иерархия жизней: чужая биография становится важнее и ценнее собственной.

«Это опасно, потому что со временем человек может потерять не только силы, но и ощущение себя. Он уже не понимает: "А чего хочу я?", "Что мне нравится?", "Какой я хочу видеть свою жизнь?". Все мысли снова возвращаются к другому человеку», — пояснил Шамсутдинов в интервью «Радио 1».

Психолог напомнил фундаментальное правило здоровых связей: любить человека — не значит жить вместо него; помогать — не значит взваливать его проблемы на свои плечи; заботиться — не значит отказываться от собственной личности. У каждого взрослого остается полная ответственность за собственные решения и качество своей жизни.