Многие задаются вопросом: есть ли у мужчин особая форма депрессии или это все та же классическая депрессия, которая встречается у всех? Отвечает эксперт.
В беседе с ИА RuNews24.ru психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин пояснил, что депрессия — явление универсальное, вне зависимости от пола.
«Депрессия есть и у мужчин, и у женщин. В принципе, она есть и в Африке, и в других уголках мира. Разве что поведение мужчин и женщин отличается, но сама суть болезни — одинаковая», — отметил психолог.
Но почему мужчины скрывают свои проблемы? По словам Сергея Лунюшина, мужчины чаще пытаются скрывать свою депрессию, поскольку в нашей культуре укоренилось убеждение о необходимости быть сильными:
«Мужчины, пытаясь скрыть, что у них что-то не в порядке, зачастую отрицание превращается в проявление чувства вины и неполноценности. И из-за этого депрессия у них становится глубже и значительно сложнее для обнаружения».
В результате такие мужчины обращаются к специалистам уже на запущенной стадии, когда болезнь требует серьезного внимания. Как бороться с депрессией? Собеседник издания выделил несколько важных шагов в борьбе с депрессией. Первым необходимо проверить здоровье: сделать МРТ головы и шеи, проверить работу щитовидной железы.
«Если с физиологией всё в порядке, тогда речь идет о психологических причинах. Можно обратиться к врачу за медикаментами, но таблетки — лишь временное решение. Вы можете заглушить депрессию лекарствами, но это — не лечение. Таблетки — это лишь заглушка, которая действует курсами. После окончания курса симптомы могут вернуться, и принимать лекарства придется бесконечно, что неправильно и опасно из-за побочных эффектов», — подчеркнул эксперт.
Если причина — психологическая, необходимо обратиться к психологу. Психотерапия помогает найти причины депрессии — триггеры, психотравмы, убеждения — и проработать их. После этого человек обычно освобождается от депрессии. Также психолог учит, как контролировать себя и не входить в депрессивные состояния повторно:
«Очень важно научиться замечать, когда начинаешь разгоняться или сам себя загоняешь в состояние депрессии. Сознательное управление этим процессом помогает избегать рецидивов. Мужская депрессия — это не миф и не исключение. Она так же страшная и тяжелая, как и у женщин, и требует профессионального подхода. Важно своевременно обращаться за помощью, чтобы не запустить болезнь и не усложнить ситуацию», — заключил психолог.