По словам эксперта, не стоит есть на ночь сыр, острые, соленые и сладкие блюда, так как они калорийны и тяжело усваиваются. Соль и сахар могут задерживать жидкость, что приведет к неприятным последствиям на следующий день.
Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Парацельс» Дмитрий Федулов рассказал о том, какие продукты не рекомендуется употреблять на ночь.
По словам эксперта, на ночь не рекомендуется употреблять овощи, которые могут вызывать газообразование, такие как бобовые, так как они могут привести к вздутию и болям в животе. Также стоит избегать крахмалистых овощей, таких как картофель, батат и кукуруза, поскольку они повышают уровень глюкозы и могут способствовать набору веса, пишет «Газета.Ru».
Кроме того, следует ограничить потребление винограда, бананов и сладких груш из-за высокого содержания сахара. Цельное молоко также плохо усваивается организмом и может вызывать дискомфорт.
Врач порекомендовал делать последний прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы дать пищеварительной системе возможность отдохнуть. Следует также распределять калории так, чтобы большая их часть приходилась на утро и день.
Ранее стало известно о том, что для московских клиник разработали новые столы питания. До этого эксперты сообщали россиянам о вреде магазинных салатов и шаурмы.