Можно годами жить под одной крышей и при этом оставаться друг для друга почти чужими людьми — и это происходит незаметно. Что именно способно превратить партнёров в соседей по квартире и как этого не допустить?
«Близость — это не то, что даётся навсегда. Это то, что нужно выбирать снова и снова. Сохранять, изучать, излучать, создавать. Каждый день, каждым словом, каждым прикосновением. Если вы чувствуете, что между вами выросла стена, ни в коем случае нельзя ждать, что она исчезнет сама. Начинайте разбирать её кирпичик за кирпичиком, пока не увидите друг друга снова. Очень важно в отношениях беречь себя и друг друга», — рассказала в комментарии RuNews24.ru психолог, старший преподаватель кафедры психологии Университета «Синергия» Анна Гусева. Эксперт также объяснила, кто именно ворует близость.
Быт — это самая распространённая подмена живого контакта функциональным. Но здесь важно обратить внимание на совместимость партнёров в быту. В начале отношений люди подстраивались друг под друга, и всё нравилось, даже если кто-то не закрывал пасту в ванной или оставлял посуду. Но со временем эти мелочи становятся неприятными.
Хотя на самом деле быт тоже может быть интересным. Можно вместе готовить, вместе оплачивать счета, вместе быть интересными. Но он же может истощать.
«Например, если в начале пути кто-то из пары был «жаворонком», а кто-то «совой». И «сова» всё время подстраивалась под «жаворонка», но со временем просто устала и вернулась в свой биоритм. А «жаворонок» стал обижаться, ему трудно подстроиться под «сову». И это не быт, а состояние несовместимости биоритмов или психологической незрелости. Когда мы с этим сталкиваемся, нужно обратить внимание, почувствовать, отнестись бережнее к партнеру».
Следующая причина охлаждения отношений, по словам психолога, — интеллектуальный контакт. Мы разные, у нас могут быть разные профессии. В начале отношений, например, люди были студентами разных факультетов. В середине жизни у них поменялось окружение, идеалы. И этот интеллектуальный круг в длительных отношениях будет играть большое значение — как для роста пары, так и для отчуждения.
Третья проблема, с которой сталкивается пара, — сексуальный контакт. В долгих отношениях говорят: страсть угасает. Но либидо нужно поддерживать, с ним тоже нужно контактировать. И наоборот: с каждым годом, с каждым десятилетием мужчина и женщина могут раскрывать себя совершенно в разных ипостасях.
«Что же делать, когда происходит отдаление друг от друга? Нужно изучать. Если вы растёте, то помогите партнёру вместе с вами расти. Если он не готов, подождите его, подберите нужные фразы, слова, чтобы вместе идти по вашему навигатору, который вы выбрали в начале ваших отношений».
Отчуждение, когда партнёры перестают быть друг для друга источником понимания, тепла и поддержки, — эта благодатная почва для измены, как физической, так и эмоциональной. Измена тут — следствие. Партнер начинает искать на стороне возможность удовлетворить свою потребность во внимании и восхищении.
«При этом диагноз отношений, которые потеряли способность питать обоих партнёров, — это не всегда измена. Это может быть работа, куда мы убежали, или даже болезнь, в которую мы убегаем, чтобы привлечь своего любимого. Отношения — это ежедневная работа над собой. И автоматически — с тем партнёром, с которым вы выбрали идти командой по этой жизни».
Психолог также рассказала, что нужно делать, чтобы не оказаться в ловушке одиночества вдвоём.
Во-первых, возвращаться в диалог. Нужно говорить не только про дела, но и про чувства, про мечты.
Во-вторых, путешествуйте вместе. Пусть это будут короткие путешествия на маленькие расстояния, но это совместные эмоции. Посетите дельфинарий, колесо обозрения или сходите в театр.
«Замечайте партнёра. Говорите о том, что вы его цените. Обязательно помните годовщины. В отношениях важны прикосновения, объятия, взгляды. Не бойтесь говорить о неудовлетворённости. Молчание — это не мир, а отложенный конфликт или даже война. Отношения — это живой организм. Их нужно постоянно питать — эмоционально, интеллектуально, физически, творчески. Иначе они просто могут исчезать незаметно».