Опасно жить без энергии, особенно людям с повышенной степенью ответственности, включая лидеров и, например, родителей. Потеря энергии происходит по разным причинам – выгорание, стресс или внутренние психологические блоки. Когда, скажем, лидер продолжает двигаться без энергии, в напряжении, то страдают не только будущие процессы, но и обесцениваются достигнутые цели, из-за чего не происходит рост.
В эксклюзивном материале RuNews24.ru коуч состояний и эффективных решений для достижения жизненных и бизнес-целей Елена Волоцкая рассказала о том, как можно поднимать и терять энергию в своей жизни.
Эксперт пояснила, что энергию можно терять и поднимать на трех уровнях:
Это когда нет сил что-либо делать. Если здесь речь идет не о какой-либо болезни, то энергию жизни вернет действие, которое вас не заряжает (как ни странно), а успокаивает и расслабляет. Чтобы сдвинуть себя с места, снять зажимы, блоки, не нужно действие, которое «подкинет» и заставит активно двигаться, а наоборот – расслабит внутренние пучки, энергия потечет свободно и пробьет блок. Помогают медитации, разговор по душам, массаж, разговор с коучем.
Это состояние страха, апатия, самобичевание, самоедство, ругающий голос. Универсальное средство – изучать/пробовать новое и интересное. Так психика заряжается, поскольку эволюция – это ее естественное состояние. Если на новое нет сил, то это потеря энергии на физическом уровне.
В этом случае мы говорим о сопротивлении к жизни. Не хочется взаимодействовать с миром, теряются смыслы. Чтобы вернуться в строй, проявите волю: поставьте перед собой цель – и добейтесь желаемого. Лучше всего начать с отложенных дел, которые часто передвигались на потом.
«В заключение предлагаю практику-игру, которая настроит вас на эффективный день. Если по вечерам мучают завтрашние задачи, создайте список из важных и самых незначительных дел. Например:
1. Выпить ароматный кофе
2. Выехать пораньше по утреннему солнышку
3. Позвонить партнерам …
И каждый пункт вычеркивайте по его выполнению. Во-первых, так вы дадите себе любовь, во-вторых, вычеркнутых дел будет больше, а «галочки» приятно простимулируют вашу энергию и вдохновят на дальнейшее движение», - порекомендовала эксперт.