Икроножные мышцы, которые называют «вторым сердцем», играют ключевую роль в возврате крови от ног к сердцу. Крупные исследования показали: у людей с ослабленной икронной помпой риск смертности в ближайшие 10 лет оказался втрое выше, чем у тех, у кого этот механизм работает нормально.
Врачи и физиологи всё чаще обращают внимание на икроножные мышцы, которые выполняют функцию, жизненно важную для кровообращения. При ходьбе, беге, подъеме на носки или движении стопой эти мышцы сдавливают расположенные рядом вены, направляя кровь вверх — к сердцу. Этот механизм называют «вторым сердцем», хотя он не заменяет основной орган, а лишь помогает ему.
В венозной системе давление ниже, чем в артериальной, но односторонние клапаны внутри вен предотвращают обратный ток крови между сокращениями, не давая ей застаиваться в нижних конечностях. Нарушение работы этой помпы может проявляться отеками лодыжек, чувством тяжести, болями в ногах и венозными проблемами.
Серьезность последствий слабой икронной помпы подтверждают данные двух масштабных исследований. В 2020 году специалисты клиники Мейо в Миннесоте обследовали 2728 взрослых и наблюдали за ними в течение десяти лет. Выяснилось, что среди участников с нормальной функцией икронных мышц смертность за этот период составила около 6%, тогда как среди тех, у кого механизм был нарушен, — примерно 18%.
При этом ученые не утверждают, что именно слабые икры стали прямой причиной смертей, однако зависимость оказалась статистически значимой. Более крупное исследование 2024 года, охватившее почти 6 тысяч пациентов, зафиксировало аналогичную тенденцию: чем меньше крови выталкивали икроножные мышцы при движении, тем выше был риск летального исхода. У людей с самой слабой работой помпы этот риск превышал аналогичный показатель у участников с эффективным кровотоком более чем в два раза.
Поддержание тонуса икроножных мышц не требует сложных тренировок. Достаточно обычной ходьбы, бега, подъема по лестнице или регулярных подъемов на носки. Тем, кто вынужден подолгу сидеть на работе, рекомендуется каждый час вставать и хотя бы немного проходиться. Если такой возможности нет, можно двигать стопами вверх-вниз или отрывать пятки от пола, не отрывая носков. Однако длительное стояние без движения, напротив, не обеспечивает полноценной работы мышц.
Медики предупреждают: постоянный отек, внезапная боль, покраснение или ощущение тепла в одной ноге требуют срочной врачебной консультации, так как это могут быть признаки тромбоза. Также небольшие исследования показали, что продолжительные подъемы пяток способны влиять на переработку глюкозы и жиров, но они не заменяют полноценную физическую активность и необходимое лечение.
Ранее сообщалось о том, что ученые РАН создали сорбенты для извлечения редкоземельных элементов. Учёные МФТИ и МГУ создали чернила для быстрой диагностики инфекции.