Хроническая тревога, вызванная долгами и нехваткой средств, напрямую ускоряет старение головного мозга. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона в ходе масштабного исследования, опубликованного в журнале Innovation in Aging. Наблюдая почти за 2,7 тысячами людей на протяжении десятилетий, специалисты установили связь между бедностью в молодости и ухудшением когнитивных функций уже к 50 годам.
По словам психолога Марианны Абравитовой, главный виновник изменений — хронически повышенный уровень кортизола (гормона стресса).
«Неопределенность — оплатите вы счет или нет, хватит ли денег до зарплаты — постоянно держит уровень гормона стресса на пике», — объяснила эксперт интернет-изданию «Подмосковье сегодня».
Длительное воздействие избытка кортизола приводит к следующим последствиям:
Абравитова подчеркивает, что мозг переходит в режим жесткой экономии ресурсов. Когда человек постоянно думает только о том, как решить финансовые проблемы, у него не остается энергии на творчество и поиск новых решений.
«Возникает порочный круг: стресс заставляет принимать менее удачные решения, а они, в свою очередь, усиливают тревогу», — отметила психолог.
Финансовый достаток позволяет «покупать» качественный сон, спорт и комфортную среду. При хроническом стрессе люди часто пытаются отвлечься соцсетями или сладким, но такие методы не дают нервной системе восстановиться.
Как разорвать цикл? Психолог подчеркнула, что результаты исследования нельзя воспринимать как приговор, так как мозг сохраняет пластичность. Для снижения уровня кортизола она рекомендует:
«Это снижает уровень кортизола и помогает выйти из режима постоянного выживания», — заключила Абравитова.