Ученые выяснили, какой вид диеты лучше выбрать для избавления от лишних килограммов.
Ученые заявили, что в вопросе похудения лучше придерживаться диеты, которая подразумевает подсчет калорий, но не интервальное голодание. Об этом свидетельствует исследование, проведенное учеными из Университета Иллинойса, сообщает Annals of Internal Medicine.
В исследовании участвовали 90 человек с ожирением. Их разделили на три группы. Первая придерживалась обычной диеты, вторая группа считала калории и соблюдала дефицит калорий в 25%, а третья перешла на интервальное голодание.
Через год люди, которые не придерживались диеты, прибавили в среднем 1,1 кг. Вторая и третья группы сбросили примерно одинаковое количество лишнего веса, от 3,6 до 4,3 кг, но во второй группе похудение было чуть более заметным в группе подсчета калорий.
Ранее специалист рассказала, сколько времени в воде нужно провести, чтобы создать дефицит калорийности.