Ученые пришли к выводу, что выполнение дыхательных упражнений по 10–15 минут в день — эффективный способ предотвратить развитие болезни Альцгеймера.
Как сообщает пресс-служба Минздрава Узбекистана, ученые собрали группу добровольцев из 108 человек, после чего провели испытуемым полное обследование, взяв анализы крови, а также изучив биомаркеры, указывающие на риск заболевания.
После их разредили на две группы, одна из которой выполняла ежедневно простые дыхательные упражнения. Вторая – медитировала, чтобы поддержать умственную активность и целостность памяти.
Еженедельные анализы крови показали, что количество бета-амилоида в крови у тех, кто занимался дыхательной гимнастикой, ниже, чем у тех, кто медитировал. Как уточнили ученые, сниженные показатели биомаркеров болезни Альцгеймера указывают на то, что риск возникновения недуга невысок.
У второй группы уровень бета-амилоидов в крови увеличился.
Поэтому ученые пришли к выводу, что дыхательные упражнения по 10–15 минут в день — эффективный способ предотвратить развитие болезни Альцгеймера.
Ранее ученые выяснили, что отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также регулярное общение с друзьями и близкими благотворно отражается на здоровье мозга, а мутация гена APOE4, которая связана с прогрессированием болезни Альцгеймера, также провоцирует раннее развитие атеросклероза.