Об этом рассказали эксперты крупного медицинского портала Healthline.
Батат, известный также как сладкий картофель, помогает снизить кровяное давление. Как пояснили эксперты портала Healthline, высокое давление повышает риск инсульта и сердечного приступа.
Контролировать его показатели помогают почки, которые фильтруют кровь и высасывают излишки жидкости, направляя ее в мочевой пузырь. Чрезмерное употребление соли разрушает этот хрупкий баланс, повышая количество натрия в крови, что становится причиной проблем с сердечно-сосудистой системой.
Чтобы избежать этого, следует включить в свой рацион батат. Он, как и многие другие овощи, повышает уровень калия и восстанавливает баланс. Батат – рекордсмен по содержанию калия, в нем его 541 мг. Также много калия в брокколи, пастернаке, орехах, рыбе, курином филе и нежирной говядине.
При регулярном употреблении батата и других овощей, а также занятиях физкультурой положительного эффекта удастся добиться уже через четыре месяца.
Фото: из открытых источников