Врачи определили оптимальное для здоровья время сна.
Соответствующее исследование было проведено, поскольку на сегодняшний день учёным мало что известно о влиянии сна Так, в ходе изучения данных по 11 обследованиям более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем, была выявлена зависимость состояния здоровья людей с привычкой отдыхать определённым образом.
Оптимальная продолжительность ночного сна составляет 6-8 часов, в то время как недосып или чрезмерный сон могут быть вредны для сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли
Исследование, проведенное в Европейском обществе кардиологов дало ответ на вопрос о лучшем времени для сна. Оказывается, сон очень сильно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
Ученые провели более десятка исследований, устанавливающих связь между качеством сна и болезнями сердца и сосудов. При исследовании анализировали данные более 1 миллиона взрослых, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ).
В эксперименте участвовали три группы исследуемых, первая спала 6-8 часов в сутки, вторая – менее 6, и третья группа спала более 8 часов.
Наибольший же риск возникновения ССЗ больший у людей, которые любят поспать дольше 8 часов.
Оказалось, что для здоровья чрезмерный сон особенно вреден, а правильным является – 6-8 часов.
Фото из открытых источников