Врачи рассказали, как улучшить память и избежать состояния, когда мозг находится как будто в тумане.
Специалисты рассказали о способах улучшения памяти. Так, по словам врачей Аниши Пател и Амира Хана, для этого нужно вести здоровый образ жизни и все время учиться чему-то новому.
Специалисты советуют отказаться от вредных привычек, чтобы улучшить кровообращение в мозгу, и привести в норму вес. Кроме того, необходимо стимулировать мозговую активность, например, найти новое хобби, научиться шить, танцевать, собирать пазлы, пишет Daily Mail.
Еще один совет врачей, это иметь достаточное количество сна. По словам Хана, люди, которые не имеют проблем со сном и высыпаются, на 40% лучше усваивают новую информацию.
Также он посоветовал иметь четкий распорядок дня и составлять список дел на день, много гулять на свежем воздухе.
Специалисты уверены, все это поможет избежать «мозгового тумана» - когнитивного нарушения, когда сознание человека спутана, и он имеет проблемы с памятью.