Для того, чтобы избавиться от негативных факторов, наносимых организму сидячим образом жизни, нужно ежедневно заниматься физической активностью.
Для того, чтобы «обнулить» негативные последствия, которые оказывает на здоровье человека сидячий образ жизни, надо ежедневно по 20-25 минут заниматься физической активностью.
Таким образом удастся снизить риск преждевременной смерти, который что у тех, кто сидел более 12 часов в день, составляет 38%. Дополнительные 10 минут физических упражнений в день помогут снизить риск преждевременной смерти еще на 15%, говорится в материале, опубликованном в British Journal of Sports Medicine.
При этом не обязательно выполнять изнуряющие упражнения. Это могут быть простые действия, например, прогулка, подъем по лестнице, перенос тяжелых предметов, отмечают специалисты.