Ученые из Университетского колледжа Лондона провели исследование и выяснили, насколько полезен дневной сон. И оказалось.
Для своего эксперимента исследователи использовали данные о 378 932 европейцах в возрасте от 40 до 69 лет.
С помощью менделевской рандомизации ученые изучили фрагменты ДНК людей. Она выявила различные вариации изменения генов у разных людей.
Также оказалось, что у людей, которые привыкли к короткому дневному сну на 10-15 минут, мозг больше и здоровее тех, кто не обладает такой привычкой. Особенно разница заметна в старости. Поскольку увеличенный мозг в преклонном возрасте означает крепкое здоровья, а его уменьшение может быть связано с умственными нарушениями.
Добровольцы проходили тесты на зрительную память и время реакции, а также им делали снимки МРТ.
Оказалось, что у любителей дневного сна объем мозга больше, а сам орган моложе на 2,6–6,5 лет, чем у тех, кто не спит в дневное время. По другим показателям различий практически не было.
Исследователи заключили, что дневной сон влияет на объем мозга. Кроме этого, продолжительность сна в 30 минут улучшает когнитивные способности.