Женщинам стоит есть больше полезных жиров и не злоупотреблять углеводами, а мужчинам — ограничить жиры и потреблять больше углеводов.
Ученые выяснили, что мужчинам и женщинам, чтобы прожить дольше, нужно придерживаться разных диет. К такому выводу пришли ученые из Университета Нагои.
Как говорится в материале The Journal of Nutrition (JN/J Nutr) , проанализировав данные 81 333 японцев в возрасте от 35 до 69 лет, ученые выяснили, что средний индекс массы тела у мужчин составляет 23,7. У женщин - 22,2.
Десятилетние наблюдения за ними показали, что мужчины, употреблявшие менее 40% общей энергии из углеводов, больше рисковали умереть, не дожив до глубокой старости.
Женщины, напротив, при содержании в рационе 65% углеводов имели более высокий риск летального исхода.
На основе этих данных, ученые пришли к выводам, что мужчинам, которые хотят достичь долголетия, нужно ограничить употребление жиров и потреблять больше углеводов. Женщинам стоит есть больше полезных жиров и не злоупотреблять углеводами.