Ученые из Астонского университета в Бирмингеме выяснили, что присутствие овощей и фруктов в ежедневном рационе помогают справиться с симптомами депрессии.
В исследовании принимали 428 здоровых добровольцев из возрастной категории 18+. Их попросили заполнить анкеты, в которых они отвечали на вопросы, касающиеся вредных привычек, занятий спортом, психического здоровья и ежедневного рациона.
Определенная группа анкетируемых указала, что ела фрукты и овощи 4-6 раз в неделю. Выяснилось, что именно у этих участников исследований меньше всего жалоб на симптомы депрессии и другие проблемы с психикой.
В то же время у тех, кто пренебрегал фруктами и овощами, а налегал на снеки и печенье, чаще встречались проблемы с памятью и эмоциональным состоянием.
По признанию соавтора исследования Николы-Джейн Так, было неожиданным, что количество фруктов и овощей, съедаемых добровольцами оказалось не так важно, как частота их употребления.