Исследователи из Ливерпульского университета изучали, как качество и продолжительность сна влияет на иммунитет человека. Выяснилось, что люди испытывающие проблемы со сном рискуют заболеть ОРВИ, гриппом и даже COVID-19 в три раза чаще, чем те, у кого сон здоровый.
Ученые доказали это опытным путем. В их эксперименте участвовали 1318 здоровых новобранцев, при этом 68% из них – мужчины. В течение 12 недель они записывали в дневниках сведения, касающиеся качества и продолжительности их сна.
Выяснилось, что в среднем, сон испытуемых на первом этапе подготовки и в последующие недели был на 2-3 часа короче, чем в обычной гражданской жизни.
Но добровольцы отмечали, что довольны качеством своего сна. Оказалось, что чувство удовлетворения им давала более высокая продолжительность медленной фазы сна.
Тем не менее спустя некоторое время после начала эксперимента, рекруты стали чаще болеть респираторными заболеваниями.
Проверка этих данных подтвердила, что причиной ослабления иммунитета и участившихся ОРВИ стал банальный недосып. В целом новобранцы спали мене семи часов в сутки.