Новое исследование подтвердило ранее выявленную связь между питанием и качеством сна.
Американские ученые провели новое исследование, в рамках которого выяснили, что нехватка в организме некоторых витаминов приводит к бессоннице.
Исследователи отмечают, что даже в том случае, если после непродолжительного сна человек чувствует себя бодрым, это не означает его хорошее физическое состояние. Так, согласно новой работе, люди, которые спят меньше семи часов, зачастую испытывают нехватку витаминов A,D, B1 и магния, ниацина, кальция, цинка и фосфора.
Этот вывод подтверждает ранее заключение экспертов, что питание и сон тесно взаимосвязаны. При этом специалисты подчеркивают, что сделанные ими выводы предварительны: точно установить, что именно в этом случае является причиной, а что – следствием, пока не удалось.
Фото: из открытых источников