Более длительный ночной отдых привёл к повышению бодрости добровольцев, участвовавших в эксперименте.
Учёные американского Университета Пенсильвании выяснили в ходе эксперимента, что увеличение продолжительности ночного сна на один час благотворно влияет на организм человека, пишет журнал Sleep Health.
В частности, понижается уровень систолического артериального давления, нормализуется уровень глюкозы в крови. В целом участники исследования заявили об улучшении самочувствия.
В эксперименте участвовали 12 добровольцев в возрасте от 18 до 23 лет, у которых не было проблем со здоровьем.
Первую неделю молодые люди спали в своём обычном режиме. За этот период были собраны данные о продолжительности и качестве сна с помощью приборов. Также были сданы анализы мочи и крови, измерялись давление, частота сердечных сокращений, а также метаболическая реакция (уровень глюкозы) на приём пищи.
Вторую неделю исследования добровольцы увеличили продолжительность своего ночного сна на один час. И этот период после соответствующих анализов и измерений показал, что участники эксперимента стали значительно бодрее, уровень их давления снизился. Также улучшилась регуляция глюкозы в крови.