Из-за неправильного рациона даже занятия спортом не помогут сбросить лишний вес.
Диетологи рассказали о трех ошибках, из-за которых все усилия по похудению могут свестись на нет.
Так, особое внимание следует уделять подсчету калорий: тратить их необходимо больше, чем потреблять. Даже в том случае, если вы будете заниматься активно спортом, сбросить лишние килограммы из-за неправильной калорийности рациона не получится.
Вторая ошибка – употребление слишком большого количества полезных продуктов. Пользу правильное питание приносит только в том случае, если оно умеренное. Тем более, что многие полезные продукты, например, орехи или бобовые, очень калорийны.
Третья ошибка также связана с калорийностью. Многие худеющие недооценивают калорийность своего меню, забывая посчитать калории орешков, которыми они перекусили на обеде, или ложки супа, которую доели за ребенком.
Фото: их открытых источников