Наука22.01.2024 - 07:03

Регулярные занятия танцами помогут похудеть и снизить риск диабета и гипертонии

Исследование провели среди 646 участников, имевших избыточный вес и ожирение.

Фото: iStockphoto

Активные и регулярные занятия танцами уже через три месяца помогают значительно снизить избыточный вес. Исследование приводит журнал PLOS One.

Снижение веса и доли жира во время занятий танцами также способствует уменьшению риска развития сахарного диабета, гипертонии, инфаркта и инсульта.

Наиболее эффективны в сжигании жира джаз и хип-хоп, нежели более традиционные бальные танцы.

Учёные отмечают, что столь же эффективны аэробика и тренировки с отягощениями. Но занимаясь танцами, участники исследования меньше испытывали усталость и психологически им было легче переносить регулярные нагрузки.

Напомним о пользе диеты на основе свежих фруктов и овощей, помогающей снизить риск развития диабета на 24%.

 

Реклама