Такой метод не только понижает вес, но и в общем положительно влияет на здоровье.
Исследователи из Иллинойского университета провели эксперимент, в ходе которого выяснили аспекты голодания по системе 16:8.
Суть данной диеты в том, что восемь часов бодрствования человек может есть что-угодно и в любых количествах. Еще восемь часов разрешено употреблять только воду (желательно с лимонным соком) или зеленый чай, который сам по себе способствует налаживанию обмена веществ. Ну и последние восемь часов человеку необходимо спать.
Отобрав испытуемых, ученые поделили их на две группы, одна из которых начала следовать диете 16:8, а вторая стала контрольной. По результатам двенадцатинедельного эксперимента «голодающая» группа смогла похудеть, в среднем, на три килограмма. Также у членов этой группы примерно на 7 мм ртутного столбика снизилось систолическое давление.
Фото: из открытых источников