Также быстрее скинуть лишние килограммы помогут занятия спортом на свежем воздухе зимой или осенью.
Для того, чтобы быстрее скинуть лишние килограммы, нужно заниматься с портом на свежем воздухе в зимнее время, принимать холодный душ или ванну.
Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на исследование, проведенное нидерландскими учеными из больницы при Амстердамском университете.
Исследование было проведено в 2026 году. Тогда ученые выяснили, что те, кто принимает холодный душ, реже болеют. Ученые предположили, что это происходит из-за стимулирования процессов кровообращения и лимфотока, что способствует активации защитных сил организма.
По мнению британских исследователей из Астонского университета, помимо укрепления иммунитета во время таких тренировок можно увеличить сжигание калорий.
Это связано с необходимостью затрачивать дополнительные усилия на обогрев, поскольку дрожь, вызванная воздействием холодной воды, усиливает термогенез и приводит к дополнительным затратам калорий.