Ученые нашли метод, который позволит отучить людей откладывать свои дела. Психологи отметили, что это актуальная проблема. Так, победить прокрастинацию поможет когнитивная поведенческая терапия.
Шведские ученые считают, что привычка откладывать важные дела является обыденным феноменом современной жизни. Его сложно преодолеть, в первое время люди не придают проблеме значения. Затем эта особенность начинает мешать в повседневной жизни, вселяя беспокойство и чувство стыда.
Более того, откладывание дел влияет даже на здоровье. Привычка не считается клиническим расстройством, методов ее лечения нет. Однако в данном вопросе поможет когнитивная поведенческая терапия. Она позволит заменить отрицательные привычки полезными.
Фото: из открытых источников