Ученые рассказали, сколько человеку нужно спать, чтобы его организм нормально функционировал.
Доцент факультета психологии Университета Содружества Виргинии Натали Даутович сообщила, что количество часов сна, которое необходимо организму, зависит от возраста человека.
Так, новорожденные отдыхают от 14 до 17 часов в сутки. Людям от 26 до 64 лет, чтобы быть продуктивными, нужно спать 7-9 часов. При этом пенсионерам старше 65 лет для отдыха необходимо 7-9 часов.
Ученые напоминают, что при недосыпании психические и физические функции ухудшаются. Также у человека, который спит недостаточно, фиксируют перепады настроения, слабую креативность и другие нарушения.
Фото: из открытых источников