В частности, речь идет о включенном телевизоре, под который многие засыпают.
Включенный во время свет негативно сказывается на женской фигуре. К такому выводу пришли американские диетологи, которые провели эксперимент с участием 44 тысяч женщин в возрасте от 35 до 74 лет.
Добровольцев разделили на четыре группы: те, кто засыпал без света, при небольшом свете, при работающем телевизоре и наружном освещении.
Установлено, что воздействие любого искусственного света ночью подавляет действие мелатонина и сбивает циркадный ритм человека. Это в свою очередь вызывает изменения гормонов стресса и метаболических процессов. Короткий сон способствует большему аппетиту и повышенной усталости, из-за которой нередко отказываются от тренировок.
«Также возможно, что опора на искусственный свет ночью и ожирение связаны с другими факторами, такими как одиночество, беспокойство или некоторая форма социальной незащищенности», — добавил один из авторов исследования.
Фото: из открытых источников